郑州华柱糖尿病中医院

这六种食物控糖又预防糖尿病

文章来源:郑州华柱糖尿病中医院发布时间:2017-12-21
分享到:

  糖尿病是一种常见的慢性疾病,日常生活中若能保持健康的饮食习惯,不仅对预防糖尿病有着莫大的帮助,对糖尿病的治疗也有着事半功倍的效果。到底哪些食物有这样的神奇功效的?下面由郑州华柱糖尿病中医院专家为大家介绍。

  坚果:

  坚果有助于抑制饥饿,还可提供足量的健康脂肪、镁和纤维。核桃等坚果富含蛋白质和纤维素。研究发现,每天吃约坚果,可使体内糖化血红蛋白水平降低,大大降低了患糖尿病的风险。

  绿叶蔬菜:

  菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素,食用绿叶蔬菜的女性,患2型糖尿病的风险更低。另外,食用菠菜、羽衣甘蓝等热量和碳水化合物含量较低的蔬菜还有瘦身减肥的效果。

  鱼肉:

  食用鱼肉较多的糖尿病病人,除了能稳定血糖外,患心血管疾病的风险也会降低。同时,胆固醇水平能够得到改良,心脏死亡的风险也较低。建议尽量选择富含omega-3脂肪酸的鱼类,例如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。

  小扁豆:

  小扁豆中富含各种可溶性和不溶性膳食纤维。可溶性纤维利于缓解人体对淀粉中糖分子的吸收。而不溶性膳食纤维利于延长消化过程,防止血糖猛升。

  初榨橄榄油:

  橄榄油很适合糖尿病患者,其不仅含有多种抗氧化剂,还能降低C反应蛋白,降低人体内炎症,保护修复心血管系统,防止血糖波动对血管造成的损伤。

  脱脂牛奶和奶制品:

  奶制品里面钾、钙和镁等成分可能是保护人体不得糖尿病的营养。有研究指出,食用奶制品的男性,患2型糖尿病风险也较低。

本文由郑州华柱糖尿病中医院(http://www.hzqypt.com)独家首发,如有转载,请注明出处。

  • 用医术、爱心、责任心治疗病人
    1. 决不让患者多花一分冤枉钱
  • 用事实说话、注重疗效
    1. 放心治疗、愉悦就医、康复出院

康复热线:
0371-55683128

健康热线: 0371-55683128

医院地址:河南省郑州市西大街一号(二七广场东行100米路北)

网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据

就医请遵照医生诊断     版权归郑州华柱糖尿病中医院所有