郑州华柱糖尿病中医院

女性不同年龄段的糖尿病预防方法

文章来源:郑州华柱糖尿病中医院发布时间:2016-12-28
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  糖尿病会引发女性肥胖,妇科疾病,更年期提前等危害。可以说不同的年龄段的女性都有可能受到糖尿病的困扰,所以女性在任何时刻都应该做好糖尿病的预防措施。

  青春期

  青春期预防糖尿病以监测月经为主。女性在青春期时会受到许多外部环境的干扰,学业的压力使很多女孩会借助甜食减压。其次,相比于男性,女孩子“天生”对运动没兴趣。长此以往可能引发肥胖。有报道称,女性10岁以前患糖尿病,初潮可能延迟。而严重的糖代谢紊乱易造成停经,降低日后的受孕率。需要提醒的是,女性糖友在月经期,血糖会明显波动。一般在月经前和月经期,血糖升高3—5天。因此在行经前几天应少吃多餐,但不要擅自改变药量。

  怀孕时

  怀孕时做好少吃多餐,注意能量的摄取。糖尿病的类型有三种,因而女性朋友在怀孕时也要注意糖尿病的预防。有些女性会在怀孕期间,尤其是24—28周出现妊娠糖尿病。产后有3种不同的发展轨迹:自愈;转变为糖尿病前期;变成2型糖尿病。多数女性会自然好转,但有3%—8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性,在未来5—10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

  预防妊娠糖尿病,全新先要控制体重,孕期总体重增加不宜超过10公斤,以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高,可少量多餐,每天吃四五顿,每餐七分饱。此外,建议所有妊娠女性在孕24—28周进行糖耐量试验,筛查糖尿病。如果确诊为妊娠糖尿病,产后6—8周再做糖耐量试验。之后每年要定期查血糖。

  中年时

  中年时女性预防糖尿病要做到少吃多动。女性在步入中年时,会引发一些高血压等症状,这时候也要对糖尿病进行预防哦。女性步入中年后,大都安居乐业,吃得好、烦恼少,“多进少出”容易囤积脂肪。一旦发福常会导致血脂代谢紊乱,引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病。要判断自己是否属于糖尿病的高危人群,较简单的方法就是测量腰围。女性腰围超过80厘米,就可以视为中心性肥胖了。而预防肥胖的关键就在于“少吃多动”。中年女性较好坚持每天半小时的出汗运动,一周5次。

  不同时期的预防措施都不一样,希望女性朋友能够认真的做好。祝愿女性同袍远离糖尿病的困扰。

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