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中老年人应如何预防糖尿病

文章来源:郑州华柱糖尿病中医院发布时间:2017-03-11
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  中老年人如何预防糖尿病?糖尿病作为是一种常见的内分泌疾病,它的存在严重威胁着生命的健康。因此预防糖尿病对于生命健康来说极为重要,那么预防糖尿病需要从正确健康的生活方式入手,主要有以下几点,大家可以了解一下。

  中老年人如何预防糖尿病?主要如下三大预防措施:

  一、纠正不良习惯:糖尿病跟生活习惯密切相关。首先从饮食上改良,要以戒烟、限酒为原则,以口味清淡、营养均衡为宜,多食用高纤维的食物,尽量少食用甜食及高胆固醇食物;多吃蔬果,尽量少熬夜等。

  二、适当加强锻炼:运动是健康的有力保障,但运动量应根据自身情况而定,切勿进行过于强烈的活动,尤其是中老年人,要积极防止因剧烈运动而诱发的心绞痛、脑中风等心血管疾病。注意劳逸结合,保存体力。

  三、控制体重:肥胖是糖尿病的一大诱因,身体过于肥胖的人,一般血糖血脂的指标都很高,但不排除瘦的人也会得糖尿病。所以医生建议,做好定期的检查,并合理控制好体重,生活上态度豁达,对控制体重和血糖都是十分有利的。

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